Kohta pitää syödä.Olen tehnyt itselleni aikataulun, ennen kello kahta päivällä en saa syödä mitään. Kahvia ja teetä saan juoda. Kahden aikaan syön n. 100 kaloria. Päivällä saan juoda vaan kahvia (mustana ofc.), light limuja (joita yritän kyllä välttää), teetä ja vettä.
Illalla kello yhdeksän aikaan saan syödä noin 200 kaloria.
Hyvä puoli tässä järjestelyssä on, että yritän päivät olla pois kotoa, koska meillä on ruoka noin viiden aikaan eli vältyn siltä jos en vaan ole kotona. Kun illalla tulen kotiin niin voin syödä mitä itse haluan ilman muiden valvontaa. Eli kalorit pysyvät kurissa. Viikonloput vaan pelottavat, silloin olen joka tapauksessa ainakin yhdellä lämpimällä aterialla kotona. No liikuntaa liikuntaa.
Ja kello tulee nyt kaksi, joten suuntaan syömään vaikkapa hmm. tonnikalaa...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti